Harmony Plus

グルーデコ作品とココロノハナシ

顔を上げて

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心が凍てついていた
ある時期、

人に会うことが
やたらと億劫になって

誰とも会いたくなくなり




挙句の果てに

鏡の中の自分さえ
見れなくなっていた
時期がありました




外に出る勇気も出ず、




かといって
「答え」は見つからず


眠りから覚めれば
何かが
変わっているのではないかと




ひたすら
眠る努力ばかり・・




ひそかに
このままでもいいと
どこかで望みながら

眠っても

眠っても

実際、何にも
変わらなかったけどね





今もまだ
同じように
苦しんでいる人は
たくさん
いるんじゃないかな


もし、そんなあなたが
どこかで
「かわりたい」
と願うなら


先ずは、
朝日を
体いっぱいに浴びて


深呼吸して


お水を
たくさん飲んで


動く!


外に出られないなら

室内でいいから

屈伸運動でもいいし
簡単な筋トレや


手洗い洗濯とか、

拭き掃除とか、

何でもいい・・

何かしてると
以外に無心でできるから


それが、
最初はごく短時間でも

必ず小さな
達成感があるはず


その積み重ね、

大事だよ


身体を動かすことで

脳は刺激を受けて
脳内ホルモンを
分泌するから

やる気・・というか
気力が

少しずつ
湧き出てくるのです


簡単に言えば、

ほんとは全然、
やる気も
気力もないのだけれど

むりくりでも
身体を動かして


「脳をだます」の・・


きっと


今より
今日より、

明日、
明後日は


違う景色が見えてくるから

くるまったままでいないで


少しだけ、
顔を上げてみませんか?


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