Harmony Plus

グルーデコ作品とココロノハナシ

少し楽に生きる為に (認知を変える①)


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性格はなかなか変えられません
まして、相手の性格を
変えようとするのは
もっと難しい


だけど「認知の枠組み(スキーマ)」は
見直すことが出来ます




例えば、今,



目の前に大きな犬が現れて
吠えたてられたとします

ある人は「怖い」と感じ、
逃げ出すかも知れません




またある人は
吠えたてた犬に腹を立て
逆に激怒して叱りつけたり
脅したりするかも知れません




他にも、「可愛い」と感じて
犬に近寄っていく人もいるでしょう


過去に犬に噛まれたり
吠えたてられたりした経験や
また小さな頃から
犬に慣れていないような人は
「犬は怖い」
という感じ方になるでしょうし

家で飼育していたりして
大きな犬に馴染みがあったり
元来犬が好きな人なら
「可愛い!!」と思うでしょう


≪大きな犬に出くわした≫
この一つの出来事だけでも

その人の知識や経験、期待などによって
感じ方が違うのが『認知』です

この個々の持つ、
ものの見方の枠組みのことを
「スキーマ」と言います


犬が苦手で怖かった人が
愛犬家の恋人が出来た途端に
犬が好きになったり・・


「スキーマ」が変わると
「認知」も変わります




人の悩みは、
出来事や他人の言動で
起きるのではなく



「自分がどう受け取ったか」に
影響されるのです



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