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グルーデコ作品とココロノハナシ

五月病?その1

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春と共に新生活が始まって

何だかんだと
突っ走って4月が終わると

いいタイミングでのGW

連休をうまく利用して
すっかりリフレッシュ
出来る人もいるし

その休みを機に

仕事や学校に
行きたく
なくなる人もいて・・

この時期、
巷でよく聞く
「五月病」

今、まさに
「それ!!」

という人が多いのでは?


なかなか寝付けない    
 ↓

疲れが取れない
 ↓

朝、目覚めが悪くて
体が重く、
起き上がるのが苦痛
 ↓

嫌々出かけても

頭痛がしたり
胃が痛んだり
下痢したり
 ↓

食欲もわかないから
食事量も減る
 ↓

頭も働かず、
力も出ないから
学校や職場で
つまづくことが多くなる
 ↓

なのに、やたら
「頑張らなきゃ」
という
気持ちばかりが先行して
空回りばかり・・。
 ↓

成果が出ない、

楽しくない、

どんどん
落ち込むばかり
 ↓

不安が募り
「行きたくない」

でも

「休むわけにはいかない」

「頑張らなきゃ」

「心を強くしなくては!」


  ↓

また眠れず、
悪循環が続くばかり・・・。



でもね、

もうそんな状況に
なってしまったら

いくら自分に言い聞かせても
心は強くなれません

言い聞かせて
元気になるくらいなら
とっくに立ち直ってます

だって、それは
「脳」が受けてる
ダメージなので・・

ちゃんと、
科学的にも
明らかなことなのです

だから、
「気合が足らん!!」
と自分を叱咤激励
したところで
背筋が伸びる
ものではありません。

そりゃあ、
おしり叩かれて

怒鳴られて
奮起できる人も中には
いるでしょうが、

大体、こういうストレスを
抱える人は
まず無理です(´・_・`)

とにかく、

「私は心が弱い、
ダメな人間だぁ」


この考えを先ずは捨てて下さい

大丈夫、、、!

みんな公言してないだけで

同じ悩みがある人は
沢山いるんです!!

脳のメカニズムを知って
自分に合う
対処法を試すだけでも

少しは効果あると思います



続きは、また ☆




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